L´ansia è una reazione d´allarme normale nell’essere umano che si scatena in presenza di uno stimolo pericoloso o stressante per l’individuo. Essa si manifesta come un’attivazione generalizzata delle risorse individuali che ha la funzione di aiutare la persona ad affrontare e a superare le difficoltà che si trova davanti. Questo potenziamento delle risorse della persona comporta la presenza delle sensazioni spiacevoli legate all´ansia. Queste sensazioni si presentano sia sul piano cognitivo che su quello somatico con manifestazioni molto varie.
Manifestazioni sul piano cognitivo
– sentirsi nervoso
– difficoltà di concentrazione
– sensazione di testa vuota
– incapacità di rilassarsi
– difficoltà di addormentamento
– irritabilità
– atteggiamento apprensivo
– paura di morire
– paura di perdere il controllo o di impazzire
– paura di non riuscire ad affrontare le situazioni
Manifestazioni sul piano somatico
– dispnea e sensazione di soffocamento
– palpitazioni
– sudorazione
– bocca asciutta
– vertigini
– nausea, diarrea o altri disturbi addominali
– vampate di calore, o brividi
– pollachiuria
– “nodo alla gola”
– tremori, contrazioni muscolari
– tensioni o dolenzia muscolare
– facile affaticabilità
– irrequietezza
Una risposta ansiogena normale è per esempio quella che si scatena quando affrontiamo un esame, oppure quando dobbiamo parlare in pubblico, oppure ci troviamo di fronte a un pericolo. In tutti questi casi la reazione ansiosa ci permette di aumentare le nostre forze fisiche e mentali (l’attenzione, la concentrazione, la memoria, la tensione muscolare) per superare la prova che dobbiamo affrontare.
